水分不足可以多喝白开水：每天尽量喝8杯水，干燥的天气常常让人感到体内水分不足应该及时补充水分。常吃水果：可以吃一些富含水分多的水果，水果中有各种维生素，还可以保持皮肤的弹性。记住要少吃辣或不要重咸：盐具是有强烈的吸水作用的。